[...] z dobrą techniką i nie rzucam się na ciężar więc nie mierzę maksów, mam 39 lat, ćwiczę w sumie dosyć długo ,ale tak z głową czyli dietą i planami od ok. 3-4 lat. ten plan jak pisałem wydaje się być dla mnie OK, tzn. mam postępy na nim cały czas (sylwetka się poprawia), cały czas jest jakis progres siłowy (teraz cięzko bo redukcja ale trzymam [...]
[...] ja mam zniesienie lordozy i tego typu ruch wywołuje znacznie większy niż normalnie przy prawidłowej lordozie nacisk na ten odcinek, stąd problemy. Muszę unikać zarówno przebywania zbyt długo w pozycji złożonej (dlatego wiosłowania robię w oparciu o ławkę) jak i podnoszenia ciężaru z pleców, przysiad juz jest OK, ale MC powoduje zbyt duże naciski.
Dobra mogę wziąć więcej tylko wtedy co,mogę tak długo być on, jak by to miało wyglądać, cały czas na enanthanie czy co, przydałaby mi się jakaś rozpiska, pomoże ktoś? please...
[...] XR, naprawde czuc, ze to dziala po wzieci dwoch kapsow przed aerobami, pod koniec biegania wyczuwa sie hipogikemie - drgawki, lekie zawroty glowy, sennosc. Ogolnie jak ktos jest na low carb, to za***iscie pomaga osiagnac ketoze. Chcialem dorzucic do tego sesamine, ale na fascie akurat sie skonczyla, a wnioskuja z wpowiedzi na forum [...]
[...] za bardzo chyba dlugo ciaglam ten deficyt kalori chodz byly momenty ze gdzies tam nadrabialam oczywiscie nie typu fast food ale wieksza ilosc kalori tych zdrowych, badania jakis czas temu robilam to było wszystko ok zapotrzebowanie jak obliczylam tkie podstawowe to 1342 kal i teraz niewiem ile dołożyć przy np 3-4 razy w tyg cwiczen powiedzmy [...]
[...] prowadzić do przerostu mięśni i dysproporcji w budowie sylwetki." Jeżeli są to ćwiczenia aerobowe czy to znaczy że mam nie robić kilkunastu powtórzeń tylko machać tak długo jak przy aerobach?.. coś mi sie to nie widzi. O jakie przerosty chodzi bo jeżeli te mięśnie o które mi chodzi zrobią się zbyt wielkie i będą odstawać to jestem na tak
[...] Po tym ponownie Deca 200 co5 dniem a zakończyłem omka co 8 dni trwało to dosyć długo . Chciałem jeszcze hcg ale trudno dostać . Ale mam clomid ,nie wiem czy starczy , po jakim czasie on zacznie działać raczej przegrzane nie jest jak je rozrabiam to leży w lodowce czuje ze działa bo jest o wiele lepiej ale zastanawiam się czy jak przestane je [...]
Generalnie bierzesz tak długo jak widzisz ze działa Chocby ostatnio rade Słodkiewicz polecał 12 tyg cykle i na mnie tez lepiej takie działają. A zrób jak uwazasz , przetestuj , bo na kazdego działą co innego
czytalem juz te wszytskie wypowiedzi widzialem opisy testow jednak oni wszyscy brali to codzien a nie tylko po treningu i tylko nad tym sie zzastanawiam bo jak wezme tylko w DT to mam na 9 tygodniowy cykl ;) fajnie bo na dlugo wystarczy i jesli uzupelenieni massacra w Nt wytarczy to dla mnie bomba
Zamiast zapodawać zdjęcia lepiej się udać do lekarza, ale tak jak piszę B-REAL wydaje mi się to na zwykłe stłuczenie. Potocznie zwane "mięśniaki" są dość bolesne i długo schodzi opuchlizna. Na przyszłość radzę w pierwszej kolejności schładzać mięśnie (kompres, groszek z zamrażarki itp.) a rozgrzewać ewentualnie po 48h.
A jak z agregacją płytek krwi podczas cyklu ja zauważyłem że znacznie się wydłuża , u osób które z natury mają słabą krzepliwość a doznały by jakiegoś urazu(zranienia) podczas cyklu rana mogła by goić się naprawdę długo ??
Wczoraj wieczorem na stronie **************** pojawiła się sensacyjna informacja. Redakcja tego portalu jako pierwsza na świecie podała, jako informacja własna, że słynny bokser Roy Jones Junior rzekomo zawalczy na gali UFC 131 w kanadyjskim Vancouver. O ile ten news został szybko podchwycony przez polskie “mainstreamowe” [...]
Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni: - powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę [...]
z bjj umnie w miescie i tak dupawo wiec bede je pewnie trenowal od czasu do czasu jak bedzie donas przyjezdzal ktos z Grappling Krakow, jesli oczywiscie zdrowie pozwoli. Lekarz powiedzial jeszcze cos takiego ze niby moge cwiczyc ale pocwicze 2tyg. to bede bede dlugo jeczal ze boli :/
[...] bardziej obnizony metabolizm, niszczysz watrobe, uklad nerwowy i hormonalny . Nawet jezeli teraz uda ci sie troche stracic, to daje ci pisemna gwarancje na efekt jojo jak tylko zaczniesz troche wiecej jesc. Koniecznie ureguluj swoja diete. ZACZNIIJ JESC CZLOWIEKU!!! Na lisciu salaty nie pozyjesz za dlugo. Polecam: [...]
Zdaję sobie sprawę, że za długo, ale nie wiem jak to skrócić. Byłbym nawet skłonny łączyć dwie partie w superserie, bo wytrzymałość ogólną mam całkiem niezłą i nieraz czuję po serii np. na łydki, że mógłbym zrobić od razu brzuch (w czasie tej 2,5-3minutowej przerwy, i ten czas odliczając od odpoczynku) ale czytałem, że to dla zaawansowanych ...
[...] nie brałem żadnych odżywek, przygodę z siłownią(mam w domu sprzęt) zacząłem 6-7 miesięcy temu. Nie mam zielonego pojęcia na temat odżywek. Jakbyś mógł mnie nakierować na jakiś dobry temat, podaj jakis link to byłbym ci bardzo wdzięczny:) Tak samo jeżeli chodzi o te szejki, też nigdy tego nie robiłem , możesz wskazać jakieś tematy na ten [...]
lajcik %)
